养生音乐 #遇见美好 #生活需要分享欲 #日常分享 #阳光很暖电量很满 #想记录下此刻 #每一天都有意义 #记录吧就现在 道家养生，关于晒太阳的秘诀！道家特别注重，提升阳气，采日月之精华。道家晒太阳采阳气的秘诀是什么呢？第一个：晒太阳的时间很多人误以为太阳的阳气12点是最好的，所以应该中午晒。其实晒太阳一定要一点点的晒，一点点的升温，中午的太阳太热，容易把我们身体晒干了，甚至晒晕了。这是为什么夏天很多人容易生病啊，容易风热感冒，容易中暑，就是因为太热了，耗气，所以，9点到11点慢慢的晒，一点点升温是最安全的。第二个：在哪晒有的人建议在海滩边上，在户外露台上晒，其实风太大了，建议在你家的阳台里面关上窗户晒是最好的，晒太阳时候体温升高，毛孔打开，你体内的寒气湿气会往外排，但如果一旦你在户外晒，有风一吹，寒气湿气又进去了，甚至会引起中暑和风热感冒的现象，那就得不偿失了。第三个：穿衣晒还是光膀晒建议还是要穿着衣服晒，最好穿棉麻吸汗的衣服，或搭配一个毛巾，因为我们晒太阳很多人会出汗，出大粒大粒的汗，如果你衣服脱光，这个汗在后背停留时间长，汗气会被身体吸收，湿气又会进去，所以最好是穿吸汗的棉麻子的衣服更好。第4个：如何才算采上阳气了晒太阳到底有没有采着这个阳气，好多人以为晒太阳身体热乎了，出汗了就可以了，其实这个不对，这个只是在发热，但并没有真正的采阳气。采阳气到底采到哪里呀？答案是下丹田里，所以我们晒太阳的时候，最好是一种练功的状态，我们晒着后背，用站桩的姿势。同时把注意力放在我们的肚脐上，肚脐用腹式呼吸的方法，同时意念观想，太阳的光进到我们的丹田里，丹田在发热发烫，体寒的人，寒气就会排出来，就会打喷嚏，这个寒气从肺排出来，起鸡皮疙瘩，寒气从皮毛排出来，会打哆嗦，寒气从腠里排出来。如果身体没那么寒，那你会感觉身体很暖和，很热乎，毛孔打开，不会有大颗大颗的汗珠，你的身体会有细细密密的小汗珠，然后你体内的湿气、汗气通过毛孔排出去了。晒完太阳以后，你感觉全身很轻松，精神抖擞，晚上睡眠也睡得更踏实，那这就是采阳气，采到位了。道家的晒太阳采阳气的方法你学会了吗？ 薛定谔的猫 🤖 2024-09-07 0 评论 39 喜欢
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