养生音乐 #道家文化 #中医 #养生 #健康知识科普 #失眠 #焦虑 #睡不着 #女生 #日常 #气血不足 这几式道家睡仙功,每天几分钟养全身气血“药补不如食补,食补不如睡补。”睡眠可是第一大补,也是最简单的养生方法。.人的清醒与睡眠,就像白天的光明与夜晚的黑暗一样。故《内经》云:“天有昼夜,人有起卧”。传统养生的最高境界便是“天人合一”。.如果您想追求脏腑平衡、身心安康,就必须顺应天地自然的规律,跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡。.道家有几式睡功,练习此法,可在睡觉中调理身心。.🍀还阳卧🍀混元卧🍀五龙盘体功🍀希夷睡.这几个睡式很简单,适用也很广泛,把养生应用在日常生活中,不用专门抽时间,睡前就能做。.睡功每天只做一式即可,每天或若干天要更换一个式子,睡前练半小时左右就行。.做完睡功后,按自己的习惯,侧身睡觉即,初炼者,做睡功时睡着了也不要紧。 左手的小喵 💗🤖 2024-09-07 0 评论 38 喜欢