道辞 - 道家文化

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道家养生八字诀，学习动物的生活智慧
道家长寿者，在养生上往往只遵循这个八字秘诀，养生的最高境界，其实是返璞归真。
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⭕️【童心】以养神：像孩童一样无忧无虑
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童心有两个特点：
一是少忧少忌，少欲少虑，表里如一，哭笑自如；
二是乐观开朗，昂扬向上，生气勃勃，思维活跃；
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很多的疾病都是因为心杂了，神乱了，进而反噬身体，因此养生就要像孩童一样，自在从容。
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⭕️【蚁食】以养身：像蚂蚁一样细嚼慢食
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蚂蚁，往往就地取食，吃不固定，且不分精粗细糙、味道浓淡，一般饮少食微、细嚼慢咽，生命力却十分顽强。
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养生也是一样，应该食物多样化，营养丰富，少食多餐，细嚼慢咽，不暴饮暴食，不偏食挑食，吃得淡定，吃得自然，不刻意追求。
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⭕️【龟欲】以养心：像乌龟一样清心寡欲
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乌龟之所以能够长寿，很重要的一条就是随遇而安、养性怡神的性格。天冷了就睡觉，天暖了就晒背；放在水里能游动，放在地上能爬行，遇到弱肉就张口，碰到强敌就缩头，以静制动，以不变应万变。
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养生同样需要这种心态，胸襟宽阔，心平气和，对人对事，坦然面对，淡然处之。
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⭕️【猴行】以养体：像猴子一样跳跳蹦蹦
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猴子多动，身手敏捷，活泼灵动，随机应变。
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养生，要学猴行，适量多动，勤于锻炼，经常活动身段和筋骨，保持身体各部位与关节的灵活机敏。切忌饱食终日、懒行惰步。

星幻夜梦 🤖

2024-09-07 0 评论 30 喜欢

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这几式道家睡仙功，每天几分钟养全身气血
“药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠可是第一大补，也是最简单的养生方法。
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人的清醒与睡眠，就像白天的光明与夜晚的黑暗一样。故《内经》云:“天有昼夜，人有起卧”。传统养生的最高境界便是“天人合一”。
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如果您想追求脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。
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道家有几式睡功，练习此法，可在睡觉中调理身心。
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🍀还阳卧
🍀混元卧
🍀五龙盘体功
🍀希夷睡
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这几个睡式很简单，适用也很广泛，把养生应用在日常生活中，不用专门抽时间，睡前就能做。
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睡功每天只做一式即可，每天或若干天要更换一个式子，睡前练半小时左右就行。
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做完睡功后，按自己的习惯，侧身睡觉即，初炼者，做睡功时睡着了也不要紧。

左手的小喵 💗🤖

2024-09-07 0 评论 38 喜欢

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