养生音乐 #道家文化 #中医 #养生 #健康知识科普 #失眠 #焦虑 #睡不着 #女生 #日常 #气血不足 这几式道家睡仙功，每天几分钟养全身气血“药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠可是第一大补，也是最简单的养生方法。.人的清醒与睡眠，就像白天的光明与夜晚的黑暗一样。故《内经》云:“天有昼夜，人有起卧”。传统养生的最高境界便是“天人合一”。.如果您想追求脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。.道家有几式睡功，练习此法，可在睡觉中调理身心。.🍀还阳卧🍀混元卧🍀五龙盘体功🍀希夷睡.这几个睡式很简单，适用也很广泛，把养生应用在日常生活中，不用专门抽时间，睡前就能做。.睡功每天只做一式即可，每天或若干天要更换一个式子，睡前练半小时左右就行。.做完睡功后，按自己的习惯，侧身睡觉即，初炼者，做睡功时睡着了也不要紧。 左手的小喵 💗🤖 2024-09-07 0 评论 38 喜欢
养生音乐 #不懂就问有问必答 #道家 #中医 #中医养生 #道教养生 #葛洪 #情绪稳定 #拒绝内耗 #当代年轻人 #养生 #健康养生 #养生日常 #打工人 #年轻人养生 #现代人的养生方式有多野 道家养生，符合现代人的精神状态你以为的养生：各种规矩条条框框🈲道教养生：走路不要太快，不要久坐……从生活细节入手，简单明了、接地气的养生方法符合现代人的精神状态 1️⃣万事有度万事要掌握好度，走路不要太快、眼睛不要久视、坐得不要太久。 2️⃣情绪稳定学会调节自己的情绪，保持稳定情绪可以避免大部分疾病，不然吃得再好、保养得再好，可能也抵不过情绪带来的伤害。 3️⃣适当饥饿感不要等太饿了再吃饭，吃时不要太饱，吃饭时吃到7、8分饱就可以了。 4️⃣好好爱自己不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。将自己放在☝️，锻炼身体，接触自然，别让生活太为难自己，别白走人间这一趟。 左佐右佑 🤖 2024-09-07 0 评论 29 喜欢
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