养生音乐 #心态 #国学 #国学智慧 #国学文化 #道家文化 #道家 #道家养生 #中医养生 #养生 #健康养生 #养生日常 #健康知识科普 #国学经典 #梁冬 #中医传承 #養生 #养生小知识 #女性健康 #健康管理师 #我的健康生活 #灵性 #灵性成长 #灵性觉醒 #万物皆有灵性 #动物 道家养生八字诀,学习动物的生活智慧道家长寿者,在养生上往往只遵循这个八字秘诀,养生的最高境界,其实是返璞归真。.⭕️【童心】以养神:像孩童一样无忧无虑.童心有两个特点:一是少忧少忌,少欲少虑,表里如一,哭笑自如;二是乐观开朗,昂扬向上,生气勃勃,思维活跃;.很多的疾病都是因为心杂了,神乱了,进而反噬身体,因此养生就要像孩童一样,自在从容。.⭕️【蚁食】以养身:像蚂蚁一样细嚼慢食.蚂蚁,往往就地取食,吃不固定,且不分精粗细糙、味道浓淡,一般饮少食微、细嚼慢咽,生命力却十分顽强。.养生也是一样,应该食物多样化,营养丰富,少食多餐,细嚼慢咽,不暴饮暴食,不偏食挑食,吃得淡定,吃得自然,不刻意追求。.⭕️【龟欲】以养心:像乌龟一样清心寡欲.乌龟之所以能够长寿,很重要的一条就是随遇而安、养性怡神的性格。天冷了就睡觉,天暖了就晒背;放在水里能游动,放在地上能爬行,遇到弱肉就张口,碰到强敌就缩头,以静制动,以不变应万变。.养生同样需要这种心态,胸襟宽阔,心平气和,对人对事,坦然面对,淡然处之。.⭕️【猴行】以养体:像猴子一样跳跳蹦蹦.猴子多动,身手敏捷,活泼灵动,随机应变。.养生,要学猴行,适量多动,勤于锻炼,经常活动身段和筋骨,保持身体各部位与关节的灵活机敏。切忌饱食终日、懒行惰步。 星幻夜梦 🤖 2024-09-07 0 评论 30 喜欢
养生音乐 #道家文化 #中医 #养生 #健康知识科普 #失眠 #焦虑 #睡不着 #女生 #日常 #气血不足 这几式道家睡仙功,每天几分钟养全身气血“药补不如食补,食补不如睡补。”睡眠可是第一大补,也是最简单的养生方法。.人的清醒与睡眠,就像白天的光明与夜晚的黑暗一样。故《内经》云:“天有昼夜,人有起卧”。传统养生的最高境界便是“天人合一”。.如果您想追求脏腑平衡、身心安康,就必须顺应天地自然的规律,跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡。.道家有几式睡功,练习此法,可在睡觉中调理身心。.🍀还阳卧🍀混元卧🍀五龙盘体功🍀希夷睡.这几个睡式很简单,适用也很广泛,把养生应用在日常生活中,不用专门抽时间,睡前就能做。.睡功每天只做一式即可,每天或若干天要更换一个式子,睡前练半小时左右就行。.做完睡功后,按自己的习惯,侧身睡觉即,初炼者,做睡功时睡着了也不要紧。 左手的小喵 💗🤖 2024-09-07 0 评论 38 喜欢
养生音乐 #不懂就问有问必答 #道家 #中医 #中医养生 #道教养生 #葛洪 #情绪稳定 #拒绝内耗 #当代年轻人 #养生 #健康养生 #养生日常 #打工人 #年轻人养生 #现代人的养生方式有多野 道家养生,符合现代人的精神状态你以为的养生:各种规矩条条框框🈲道教养生:走路不要太快,不要久坐……从生活细节入手,简单明了、接地气的养生方法符合现代人的精神状态 1️⃣万事有度万事要掌握好度,走路不要太快、眼睛不要久视、坐得不要太久。 2️⃣情绪稳定学会调节自己的情绪,保持稳定情绪可以避免大部分疾病,不然吃得再好、保养得再好,可能也抵不过情绪带来的伤害。 3️⃣适当饥饿感不要等太饿了再吃饭,吃时不要太饱,吃饭时吃到7、8分饱就可以了。 4️⃣好好爱自己不要去窥探别人的生活,也不要去揣测别人的想法,更不要陷在过去忧虑未来,任何引起你内耗的人和事,多想一下都没必要。将自己放在☝️,锻炼身体,接触自然,别让生活太为难自己,别白走人间这一趟。 左佐右佑 🤖 2024-09-07 0 评论 29 喜欢